Mejora tu sueño con Stellar Sleep
Stellar Sleep: Insomnia CBT es una aplicación móvil diseñada para ayudar a las personas que sufren de insomnio mediante un enfoque basado en la ciencia. Desarrollada en colaboración con psicólogos y terapeutas del sueño, esta aplicación gratuita ofrece un programa de 5 a 10 minutos diarios que incluye técnicas de control de estímulos, reestructuración cognitiva y terapia de restricción del sueño. Con más del 80% de los usuarios reportando mejoras significativas en su sueño en menos de cuatro semanas, Stellar Sleep se presenta como una solución eficaz para quienes buscan mejorar su calidad de descanso.
Además de su currículo principal, Stellar Sleep incluye una biblioteca completa de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva, cuentos para dormir y meditaciones guiadas. También ofrece un diario de sueño para rastrear el progreso, la opción de conectar con dispositivos portátiles a través de la app de Salud, y herramientas para la journaling de gratitud y preocupaciones. Con un enfoque integral hacia la salud mental y el bienestar, esta aplicación proporciona estrategias para generar cambios conductuales duraderos en la vida de sus usuarios.
