Stellar Sleep: Insomnio TCC
Stellar Sleep: Insomnia CBT es una aplicación de estilo de vida desarrollada por Merlin Collective LLC para iPhone. Esta aplicación gratuita tiene como objetivo ayudar a los usuarios a mejorar la calidad de su sueño utilizando un enfoque respaldado por la ciencia. Con solo 5 a 10 minutos al día, los usuarios pueden beneficiarse de un plan de estudios clínicamente probado diseñado para abordar varios aspectos de la mejora del sueño.
El plan de estudios de la aplicación se basa en investigaciones realizadas por destacados psicólogos del sueño, terapeutas e investigadores. Cubre una amplia gama de temas, incluyendo control de estímulos, reestructuración cognitiva, terapia de restricción del sueño, desarrollo de hábitos de sueño saludables, tranquilizar una mente acelerada, técnicas de relajación y más. Con más de 100 módulos respaldados por la ciencia, la aplicación proporciona recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades específicas del usuario en cuanto al sueño.
Además del plan de estudios principal sobre el sueño, Stellar Sleep también ofrece una completa biblioteca de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, ejercicios de relajación muscular progresiva, cuentos para dormir, música para dormir y meditaciones guiadas para ayudar a los usuarios a relajarse y liberar la ansiedad. Incluso los usuarios pueden integrar datos de sueño de sus dispositivos portátiles a través de Apple Health.
Tenga en cuenta que en los Estados Unidos, Stellar Sleep no ha sido aprobado por la FDA para su uso en el diagnóstico o tratamiento de una enfermedad o condición, como el trastorno de insomnio.
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